Тяга до салату може бути ознакою харчового дефіциту. HealthCentral.com вказує, що незвичайна тяга до салату може бути пов'язана з серйозним дефіцитом заліза. У 2011 році Daily Mail повідомила історію про жінку на ім’я Елсі Кемпбелл, яка хотіла салату і з’їдала до чотирьох цілих салатів на день.
Що це означає, якщо ви жадаєте салату?
Так, іноді нам дуже хочеться свіжої їжі та овочів, таких як капуста або брокколі. Часто це бажання свіжих інгредієнтів з’являється, коли вашому організму потрібно більше вітаміну С, кальцію, заліза або магнію. «Якщо ви починаєте хотіти фруктів та овочів, то побалуйте себе!» — сказав Ньюхаус.
Що таке тяга до їжі і чому виникає тяга до їжі?
Кожна людина відчуває тягу по-різному, але вона, як правило, тимчасова і часто до обробленої їжі з високим вмістом цукру, солі та шкідливих для здоров’я жирів. Дослідження показують, що чоловіки, швидше за все, прагнуть солоної їжі, тоді як жінки, швидше за все, прагнуть багато жирної, солодкої їжі.
Які продукти ви повинні продовжувати їсти Чому?
Нежирне м’ясо, птиця, риба, яйця, тофу, горіхи та насіння, а також бобові/квасоля – все це багаті джерела білка. Вживання різноманітних цих продуктів щодня забезпечить вам необхідний білок, а також ряд інших поживних речовин, включаючи йод, залізо, цинк, вітаміни (особливо B12) і незамінні жирні кислоти.
Чому ми прагнемо до їжі?
Крім фізіологічних причин потягу до їжі, вони часто пов’язані з емоціями та бажанням. «Тага до їжі виникає, щоб задовольнити емоційні потреби, такі як заспокоєння стресу та зменшення тривоги», — каже Древновський, відомий дослідник смаку та харчових уподобань.
Що їсти, коли хочеться сиру?
Якщо ви жадаєте сиру, можливо, ви їсте недостатньо жирів. Вам також може знадобитися трохи вітаміну D. Сирна їжа стає привабливішою в темні зимові місяці неспроста! Інші продукти з вітаміном D включають яйця, мигдальне молоко, йогурт і лосось.
Як перестати думати про їжу?
9 порад, як перестати думати про їжу
- Спокійно ставитись до себе.
- Запитайте себе, чи відчуваєте ви себе обділеними.
- Насолоджуйтесь здоровою їжею та закусками.
- Пийте достатньо води.
- Визначте свої закономірності та тригери.
- Навчіться відпускати думки.
- Подумайте про розумне харчування.
- Більше рухайтеся.
Чому мій шлунок відчуває голод після того, як я щойно поїв?
Споживання меншої кількості калорій, ніж спалює організм, може призвести до вироблення в організмі гормону під назвою грелін. Деякі називають грелін «гормоном голоду», оскільки шлунок виділяє його, коли організм потребує більше їжі. Низькокалорійна дієта може збільшити вироблення греліну і викликати голод навіть після того, як людина щойно поїла.