Я щойно дізнався, що ви можете визначити, наскільки ви зневоднені, за смаком Gatorade… Сьогодні я дізнався, що він має солоний і крейдяний смак, тільки якщо ви належним чином зволожені… Ви не відчуваєте його взагалі, коли ваше тіло потребує електролітів!
На смак Gatorade солоний чи солодкий?
Gatorade на смак солодкий, коли ви зневоднені, і кислий, коли ви зволожені.
Чому Gatorade відрізняється на смак?
Якщо ви зневоднені, ваш мозок змінить ваше сприйняття води, щоб зробити її солодкою на смак, і ви захочете її більше. Це робить навпаки, коли ви не відчуваєте спраги, оскільки надмірне зволоження (інтоксикація водою) є справжньою справою.
Чи є у Gatorade сіль?
Рівна кількість оригінального Gatorade забезпечує близько 150 міліграмів натрію, порівняно з 24 міліграмами кокосової води, тому якщо ви займаєтеся тренуванням довше години, кокосова вода може не дати вам того, що вам потрібно для належного зволоження та поповнення електролітів.
Що станеться, якщо додати сіль в Gatorade?
«Цей позитивний вплив на продуктивність пов’язаний із збільшенням концентрації електролітів у крові, що змушує їх пити більше рідини під час забігу (оскільки сіль стимулює спрагу) і покращує водний та електролітний баланс під час змагань», – пояснив дослідник.
Чи корисна сіль при зневодненні?
З’їжте щось солоне. Натрій є необхідним у будь-якій дієті через його здатність регулювати воду в організмі. Занадто багато натрію може зневоднювати вас, але надлишок може зробити регідратацію дуже важкою.
Чи допомагає додавання солі у воду зволоженню?
Зволоження – морська сіль допомагає організму поглинати воду для оптимального зволоження, а також допомагає організму залишатися зволоженим протягом більш тривалого періоду часу. Зменшує затримку рідини – морська сіль насичена мінералами, такими як калій і натрій, які сприяють вивільненню затриманої води.
Які ознаки правильного зволоження?
Простий спосіб оцінити рівень гідратації — звернути увагу на колір сечі. Якщо ваша сеча дуже темна і має сильний запах, ви, безперечно, зневоднені, і вам слід збільшити споживання води. Якщо ваша сеча повністю прозора, ймовірно, ви п’єте занадто багато.