Ви можете приймати гейнери маси, жиросжигающие білки та всі протеїни між ними. Це залежить тільки від ваших уподобань і вашої мети. Далі йде найбільш вивчений інгредієнт у світі добавок, креатин. Це повністю законно і настійно рекомендується приймати, якщо ви спортсмен NCAA.
Які протеїнові порошки є законними NCAA?
- Cellucor.
- Стеки CP.
- Dymatize.
- FitMiss.
- Кагед М'яз.
- MusclePharm.
- Оптимальне харчування.
Які добавки схвалені NCAA?
Немає схвалених NCAA продуктів-добавок.
- Дієтичні добавки, включаючи вітаміни та мінерали, погано регулюються і можуть викликати позитивний результат тесту на наркотики.
- Студенти-спортсмени дали позитивний результат і втратили право на вживання харчових добавок.
Чи заборонено NCAA Muscle Milk?
«NCAA не забороняє використання м’язового молока студентами-спортсменами», – сказав Вілферт. «У оригінальній формулі Muscle Milk на етикетці був перерахований заборонений інгредієнт (IGF-1), але в продукті більше немає жодних заборонених інгредієнтів». Тим не менш, Muscle Milk вважається «неприпустимою перевагою згідно з положенням NCAA 16.5.
Чи дозволяє NCAA креатин?
NCAA визначає, які речовини перевіряються під час кожного тесту на наркотики. Алкоголь і креатин не є забороненими речовинами NCAA. Проте кожен студент-спортсмен дотримується політики коледжу щодо алкоголю. Нашу позицію щодо добавок креатину можна переглянути.
Чому креатин не заборонений у спорті?
Креатин – це природна кислота, яка постачає м’язи енергією і, як вважають, збільшує м’язову масу та допомагає організму швидше відновлюватися після тренування. На відміну від інших покращуючих добавок, він є легальним і Всесвітнім антидопінговим органом не вважається препаратом для підвищення ефективності.
Чи є якісь побічні ефекти від прийому креатину?
Залежно від того, кого ви запитаєте, рекомендовані побічні ефекти креатину можуть включати: Пошкодження нирок. Пошкодження печінки. Камені в нирках.
Чи креатин краще білка?
Хоча і креатин, і сироватковий білок сприяють набору м’язової маси, вони відрізняються за принципом роботи. Креатин збільшує силу і м’язову масу, збільшуючи фізичні навантаження, тоді як сироватковий протеїн робить це завдяки стимуляції синтезу м’язового білка.