Провівши невелике дослідження, я виявив, що англійські мафіни зазвичай варіюються від 1-3 балів WW (100-180 калорій) залежно від бренду. Мій вибір англійських кексів — оригінальна версія Томаса, яка містить 120 калорій, 1 грам жиру та 1 грам клітковини, що виходить на 2 бали для спостереження за вагою.
Скільки калорій у кексі Thomas English?
150 калорій
Скільки балів Weight Watchers становить яєчний Макмафін?
9
Чи краще для вас англійські мафіни?
Англійські мафіни не обов’язково є найздоровішою їжею. Однак вони містять досить багато клітковини, мінералів і вітамінів B-комплексу. Просто переконайтеся, що ви вибираєте цільнозернові сорти з невеликою кількістю цукру або без нього. Приготуйте їх вдома, щоб мати повний контроль над використовуваними інгредієнтами.
Що корисніше: бублик чи мафін?
У 3-дюймових кексах, які приготувала бабуся, було лише від 120 до 160 калорій. Але сьогоднішні гігантські булочні мафіни містять від 340 до 630 калорій кожен, без масла чи іншого спреду. Бублики, з іншого боку, можуть мати менше калорій — якщо ви уважно стежить за розміром порції. 2 ½-дюймові «міні-бублики» містять близько 72 калорій.
Чи багато вуглеводів у англійських кексах?
Насправді, справжній англійський рецепт мафінів з високим вмістом вуглеводів виготовлений з пшеничного борошна з високим вмістом вуглеводів. В одному англійському кексі міститься близько 26 г чистих вуглеводів, тож якщо ви з’їсте його, то кількість вуглеводів швидко підвищиться!
Який хліб містить найменшу кількість вуглеводів?
Якщо ви шукаєте справжню справу з хлібом, але хочете вибрати варіант з низьким вмістом вуглеводів, шукайте цільнозерновий хліб, соєвий, лляний і житній хліб із нижчим вмістом вуглеводів на шматочок, який може становити всього 60% вуглеводів. кілька скибочок цільнозернового хліба.
У якому хлібі чи обгортці менше вуглеводів?
Зазвичай обгортання містять більше калорій і вуглеводів, ніж звичайний шматочок хліба, тому що обгортання більш ущільнені». Ви можете стверджувати, що деякі обгортання, як-от Mission, які мають 210 калорій, мають менше калорій, ніж дві скибочки хліба, які зазвичай коливаються від 160 до 240 калорій.