Встаньте перед дзеркалом і спробуйте торкнутися ліктями разом. Хлопці зазвичай намагаються змусити своїх подруг торкнутися ліктів разом, щоб побачити, наскільки велика ваша грудна клітка. Це просто спосіб, яким хлопці випробовують дівчат, щоб позбавитися з них.
Що таке дотики ліктям?
Торкнення ліктям — це гімнастична вправа, яка в першу чергу спрямована на прес. Однак існує багато різних варіантів торкань ліктями, які ви можете випробувати, для яких можуть знадобитися різні типи обладнання для торкань ліктями або навіть не знадобитися ніякого обладнання.
Що таке російський хруст?
Російський твіст — популярна базова вправа, яка покращує силу і чіткість косих нахилів. Вправа, яка зазвичай виконується з медичним м’ячем, включає обертання тулуба з боку в бік, утримуючи положення сидячи з відривом ніг від землі. Тримання медм’яча або пластини ускладнює рух.
Що таке торкання пальцями ніг?
Підніміть верхню частину спини від підлоги, потягнувшись руками до ніг. Опустіть ноги до підлоги, піднімаючи руки над головою, не відриваючи плечі від килимка, а нижню частину спини притиснута до килимка. Повторіть хруст, щоб виконати одне повторення.
Чи зменшує дотик пальців на животі жир?
Зменшення жиру на животі може бути складним завданням, оскільки обсяг жиру на животі сильно залежить від дієти. Але основні вправи, такі як планка, порожнисті фіксації та прямі торкання пальцями ніг, можуть допомогти привести в тонус ваш живіт — і ви можете виконувати їх усі, не виходячи з дому.
Скільки торкань пальцями ніг я повинен робити в день?
Разом з торканнями пальців ніг додайте принаймні одну вправу з кожної категорії нижче, щоб створити збалансований середній відділ, який менш уразливий до травм і краще працювати. Робіть від 10 до 12 повторів кожного руху принаймні в одному підході від трьох до п’яти разів на тиждень разом із вправою на торкання пальців ніг.
Чи працюють дотики пальцями на пресі?
При правильному виконанні дотиків пальцями стоячи не тільки працюють м’язи живота, але й розтягуються і опрацьовуються ікри, підколінні сухожилля, сідниці та плечі. Залежно від варіації вони також можуть запропонувати ефективне тренування для ваших косих м’язів.
На якій частині тіла зосереджені 3 рахункові дотики пальців ноги?
Вправа на дотик пальцями повністю зачіпає черевну стінку і допомагає привести в тонус ваш прес, обрізає вашу талію і зміцнює ваше ядро. Ця вправа також допомагає поліпшити поставу, гнучкість і рівновагу.