Від 30 до 100 мікрограмів (мкг) біотину на день часто рекомендують підліткам і дорослим. Оскільки він розчинний у воді, додатковий біотин просто проходить через ваше тіло під час сечовипускання. Хоча більшість людей можуть працювати з добавками біотину, деякі люди повідомляють про легкі побічні ефекти, такі як нудота та проблеми з травленням.
Чи можна 14-річній дитині приймати біотин?
Щоб запобігти дефіциту, кількість, що приймається всередину, розраховується на звичайних щоденних рекомендованих дозах: дорослі та підлітки — від 30 до 100 мікрограмів (мкг) на добу. Діти від 7 до 10 років — 30 мкг на добу. Діти від 4 до 6 років — 25 мкг на добу.
Чи можна 16-річній дитині приймати таблетки біотину?
Не давайте біотин дитині, якщо це не рекомендує педіатр. Взаємодії. Якщо ви регулярно приймаєте будь-які препарати, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати використовувати біотинові добавки.
Чи можна дітям їсти вітаміни для волосся, шкіри та нігтів?
Було показано, що біотин безпечний для дітей, оскільки він є водорозчинним вітаміном, тому зайва кількість вітаміну залишає організм із сечею.
Скільки біотину потрібно приймати 17-річній дитині?
Рекомендовані прийоми
| Вік | Чоловічий | Жіночий |
|---|---|---|
| 4–8 років | 12 мкг | 12 мкг |
| 9–13 років | 20 мкг | 20 мкг |
| 14–18 років | 25 мкг | 25 мкг |
| 19+ років | 30 мкг | 30 мкг |
Скільки біотину може приймати 17-річна дитина?
Чи викликає біотин акне?
«Багато звітів показують, що надлишок біотину може призвести до висипу та вугрів», — сказала вона. «Немає справжніх наукових, сліпих, плацебо-контрольованих досліджень, які б довели це, але якщо ви почнете приймати біотин і у вас погіршиться акне, біотин справді може бути винуватцем».
Біотин робить вас сонним?
Оскільки біотин та інші вітаміни групи В відіграють важливу роль у перетворенні поживних речовин у паливо, до якого може отримати доступ ваше тіло, нестача біотину може призвести до серйозного падіння енергії. Насправді це також може призвести до відчуття втоми, перепадів настрою і навіть проблем з травленням.
Чи зупиняє біотин випадання волосся?
Згідно з оглядом 2017 року в журналі Skin Appendage Disorders, існує мало переконливих доказів того, що біотин зменшує випадання волосся, але він залишається популярною добавкою для росту волосся, шкіри та нігтів.
Чи може біотин повернути сивину?
біотин. Багато людей вважають, що біотинові добавки можуть зробити волосся густішим і міцнішим. Дослідження також показують, що дефіцит біотину може відігравати роль у передчасному посивінні. Добова рекомендація для більшості дорослих становить 30 мкг.
Чи шкідливий біотин для ваших нирок?
Біотин, вітамін В7 або вітамін Н – це водорозчинний вітамін, який виводиться через нирки з періодом напіввиведення від 8 до 24 годин, який змінюється від людини до людини і збільшується при нирковій недостатності. Оскільки дефіцит біотину вважається надзвичайно рідкісним явищем, RDI не існує.
Чи шкідливий біотин для печінки?
Ці дані вказують на те, що фармакологічні концентрації біотину не впливають на класичні тести на ураження печінки. Однак ми не можемо виключити можливість того, що гістологічні зміни, які спостерігаються тут, можуть вплинути на фізіологію печінки іншим чином.
Чи варто приймати біотин, якщо у вас є прищі?
Наразі немає офіційних рекомендацій щодо дозування біотину або вітаміну B5 для лікування акне, тому краще проконсультуватися з дерматологом або лікарем, щоб визначити безпечний підхід. І біотин, і вітамін В5, який також відомий як пантотенова кислота, показали свій потенціал для лікування акне.