За концепцією2. 30 квітня 2018 р. Калькулятор коригування ваги може бути корисним інструментом, оскільки він надає спосіб порівняти результати веслування в приміщенні між людьми різної ваги. Він зміщує фокус з абсолютної потужності на співвідношення потужності до ваги тіла.
Що таке рівняння для VO2?
Формула VO2 і розрахунок Формула VO2 для абсолютного VO2: VO2 (мл/хв) = (HR x SV) x a-vO2. «HR» означає частоту серцевих скорочень в ударах/хв, а «SV» означає ударний об’єм або кількість крові, яку серце перекачує під час кожного удару.
Який VO2max є хорошим для мого віку?
Максимальні норми поглинання кисню чоловіками (мл/кг/хв)
| Вік (роки) | ||
| рейтинг | 18-25 | 46-55 |
|---|---|---|
| відмінно | > 60 | > 45 |
| добре | 52-60 | 39-45 |
| вище середнього | 47-51 | 36-38 |
Що означають цифри на гребці Concept 2?
Налаштування демпфера – це… Клітки вентиляторів на наших пізніших гребних гребках (модель C і новіші) пронумеровані, тому ви можете встановити важіль демпфера на конкретне значення від 1 до 10, що вказує, скільки повітря втягується в клітку при кожному ході: Більш високі налаштування заслінки пропускають більше повітря в корпус маховика.
Що означає коригування ваги в ErgData?
Re: Показник ErgData Raw та коригована вага Допис від Cyclist2 » 27 лютого 2020 року, 6:17 ранку. Оцінки, скориговані за вагою, допомагають тренерам визначити, наскільки добре людина може рухати човен по воді – більші, важчі люди мають більше потужності, але також обтяжують човен, викликаючи більше опір.
Чи впливає вага на веслування?
Чим важчий гребець, тим більше опір на човні, і тим більше сили повинен буде виробляти весляр, щоб бути рівним своєму легшому товаришу по команді. Однак важливо, щоб тренери також враховували масу тіла своїх веслярів.
Чи вимірюють Apple Watch max VO2?
Apple Watch Series 3 або новішої версії можуть записувати оцінку вашого максимального VO2 за допомогою датчиків серця та руху під час прогулянки, бігу чи походу на свіжому повітрі. Він також може оцінити ваш VO2 max, якщо ви починаєте прогулянку на свіжому повітрі, бігати чи походи в додатку Workout.
Чи впливає вага на VO2 max?
Висновок: Основний вплив маси тіла на VO2max пояснюється FFM; FM не впливає на VO2max. Ожиріння і надлишкова маса тіла не обов’язково означають знижену здатність максимально споживати кисень, але надлишок вгодованості має згубний вплив на субмаксимальну аеробну здатність.
Чи є 43 хорошим VO2max?
Середній нетренований чоловік досягає VO2 max приблизно від 30 до 40 мл/кг/хв. Елітні спортсмени-чоловіки V02 max можуть піднятися до 90 мл/кг/хв, а жінки-спортсмени до 80-77 мл/кг/хв. Хороший максимальний показник VO2 для 30-річного чоловіка становить 50-55 мл/кг/хв, тоді як хороший показник для 30-річної жінки становить 45-50 мл/кг/хв.
Що таке хороший VO2 max на Apple Watch?
VO2 max майже завжди вказується як число приблизно від 15 до 80, де вище, тим краще. Він вимірюється в мілілітрах кисню, що використовується на кілограм маси тіла за хвилину вправи (мл/кг/хв).
Яка швидкість гребків для веслування?
від 24 до 30 ударів за хвилину
Для веслування частота гребків від 24 до 30 ударів за хвилину є типовою для більшості тренувань. Під час гонок частота інсультів зазвичай трохи вище, але зазвичай все ще нижче 36. Для катання на лижах частота інсультів зазвичай становить від 30 до 40.
Яка хороша потужність для веслування?
Елітні спортсмени можуть управляти приблизно 2,7. Наприклад, людина з вагою 200 фунтів середньої фізичної підготовки може виробляти 270 Вт. На гребному тренажері ви можете використовувати свою вагу для вироблення енергії, тому більш важка людина того ж рівня фізичної підготовки, що й легша, матиме перевагу на річці.
Невисокі люди погано вміють веслувати?
Якщо ви невисокі і менш легкі, вам варто спробувати в якості весляра. У гребній команді є високі й низькі люди – один із ключових факторів – гнучкість. Якщо ви невисокі і негнучкі, це погана комбінація.
Як обчислюється VO2max Apple Watch?
Клінічні тести вимірюють VO2max шляхом вправи пацієнта на біговій доріжці або велосипеді з інтенсивністю, яка збільшується кожні кілька хвилин до виснаження. На Apple Watch Series 3 або новішої версії система автоматично зберігає зразки vo2Max у HealthKit.
Чи зміниться мій VO2 max, якщо я схудну?
Незважаючи на значну втрату ваги, VO2max значно збільшився (P <0,001) від початку (19,2 +/- 3,0 мл/кг/хв) до завершення 10 тижнів (22,4 +/- 5,8 мл/кг/хв).
Наскільки точний Apple Watch VO2 max?
Співвідношення між частотою серцевих скорочень і VO2 max не є точним і варіюється від однієї людини до іншої. Тож прогнозований VO2 max може бути не дуже точним. Оцінка також залежить від датчика серцевого ритму вашого Apple Watch. І хоча це досить добре, це не безпомилково.
Що таке VO2 max для 48-річної жінки?
Макс. VO2 для жінок (мл/кг/хв)
| Класифікація | 18-25 | 46-55 |
|---|---|---|
| добре | 47-56 | 34-40 |
| Вище середнього | 42-46 | 31-33 |
| Середній | 38-41 | 28-30 |
| Нижче середнього | 33-37 | 25-27 |
Чи точний VO2 max на годиннику Apple?
Чи добре веслувати 30 ударів за хвилину?
Для веслування частота гребків від 24 до 30 ударів за хвилину є типовою для більшості тренувань. Під час гонок частота інсультів зазвичай трохи вище, але зазвичай все ще нижче 36. Для катання на лижах частота інсультів зазвичай становить від 30 до 40.