Обхват талії 22 дюйми. Стегна 32 дюйми.
Який здоровий розмір талії для мого зросту?
В ідеалі всі мають прагнути до того, щоб обхват талії був менше половини зросту, виявили вчені. Це означає, що чоловік зростом 6 футів (72 дюйми) повинен прагнути, щоб його талія була меншою за 36 дюймів, а жінка 5 футів 4 дюйми (64 дюйми) повинна тримати свою талію менше 32 дюймів.
Яке співвідношення грудей і талії є хорошим?
Співвідношення талії до грудей — це «яблучна точка». Ідеальне значення знаходиться між . 7 і . 8 з .
Де стегна і талія?
За допомогою рулетки перевірте відстань навколо найменшої частини талії, трохи вище пупка. Це ваша окружність талії. Потім виміряйте відстань навколо найбільшої частини ваших стегон — найширшої частини ваших сідниць. Це ваш окружність стегон.
Яке значення має співвідношення талії та стегон?
Відношення від талії до стегон – це просто вимірювання розміру талії порівняно з розміром стегон. Це важливий показник, оскільки він є хорошим показником вісцерального жиру. Жир, який знаходиться в області живота, більш тісно пов’язаний з такими хронічними захворюваннями, як ішемічна хвороба серця, гіпертонія та цукровий діабет.
Який у мене розмір талії?
Для вашого найкращого здоров’я ваша талія повинна бути менше 40 дюймів для чоловіків і менше 35 дюймів для жінок. Якщо він більший, можливо, ви захочете поговорити зі своїм лікарем про ваші наступні кроки, включаючи схуднення. Ви не можете зменшити талію чи будь-яку іншу частину тіла.
Як я можу зменшити розмір стегон?
Вживання здорової різноманітної дієти з високим вмістом фруктів і овочів, включаючи розчинну клітковину, вітамін D і пробіотики, є найкращим планом для схуднення від вашої талії. По можливості уникайте рафінованих вуглеводів, цукру та оброблених продуктів, це допоможе вам скоротити калорії та швидше позбутися жиру.
Як виміряти жіночі стегна?
Щоб виміряти стегна, зніміть верхній одяг, з’єднайте стопи та обмотайте м’яку мірну стрічку прямо й щільно прилягаючи до найширшої частини стегон. Вимір стегна – це точка, в якій кінець стрічки збігається з довжиною, що залишилася.
Що таке хороший ІМТ?
Для більшості дорослих ідеальний ІМТ знаходиться в діапазоні від 18,5 до 24,9. Для дітей та молоді у віці від 2 до 18 років розрахунок ІМТ враховує вік і стать, а також зріст і вагу. Якщо ваш ІМТ нижче 18,5 – ви в діапазоні недостатньої ваги.
Де починається твоя талія?
Ваша талія – це м’яка м’яка ділянка між верхньою частиною стегон і нижньою частиною грудної клітки, яка знаходиться трохи вище пупка.