Нетерапевтичний масаж – чудовий спосіб зняти стрес. Після напруженого дня або тижня ви можете піти на масаж, який допоможе вам розслабитися і позбутися стресу. Перш ніж звернутися до терапевта, давайте подивимося на користь для здоров’я від цього нетерапевтичного процесу масажу. Переваги нетерапевтичного масажу.
Яка різниця між лікувальним і релаксуючим масажем?
Лікувальний масаж призначений для впливу на певні зони, тоді як розслабляючий масаж зазвичай охоплює більшість ділянок тіла. Багато терапевтів використовують специфічну нервово-м’язову терапію та техніки звільнення сполучної тканини під час лікувального масажу.
Які існують 7 видів масажу?
Читайте далі, щоб дізнатися про різні види масажу та про те, який тип може вам підійти.
- Шведський масаж. Шведський масаж – це м’який вид масажу всього тіла, який ідеально підходить для людей, які:
- Масаж гарячими каменями.
- Ароматерапевтичний масаж.
- Глибокий масаж тканин.
- Спортивний масаж.
- Масаж тригерних точок.
- Рефлексотерапія.
- Масаж шиацу.
Які існують види масажу?
Різні види масажу
- Ароматерапевтичний масаж. Ароматерапевтичний масаж включає в себе ефірні масла.
- Краніосакральна терапія. Для тих, хто шукає м’якого та неінвазивного досвіду, краніосакральна терапія може бути правильним варіантом.
- Масаж глибоких тканин.
- Масаж гарячими каменями.
- Міофасціальний масаж.
- Масаж під час вагітності.
- Рефлексотерапія.
- Рейки.
Що потрібно зробити перед масажем всього тіла?
Ось кілька порад щодо вашого наступного масажу.
- Залишайтеся зволоженими. Гарне зволоження перед масажем дуже важливо для виведення токсинів, які потрапляють в циркуляцію організму під час лікування.
- Їжте легко.
- Прийміть гарячий душ.
- Одягайтеся зручно.
- Приходьте заздалегідь.
- Повідомте про свої потреби.
- Розслабтеся під час масажу.
Що ти робиш під час масажу?
10 порад, як отримати максимум від масажу
- Будьте максимально сприйнятливі та відкриті до процесу масажу.
- Не їжте безпосередньо перед сеансом масажу.
- Бути вчасно.
- Знімайте лише стільки одягу, скільки вам зручно зняти.
- Поспілкуйтеся зі своїм масажистом.
- Не забувайте дихати нормально.
- Розслабте м'язи і свій розум.
- Після масажу пийте більше води.
Через скільки годин після масажу можна приймати ванну?
Незалежно від того, чи робите ви масляний масаж, ароматерапію чи рефлексотерапію, відповідь полягає в тому, щоб не приймати душ до або після масажу. Залиште кілька годин буферного періоду, перш ніж це зробити. Під час прийняття душу або ванни на поверхні шкіри посилюється кровообіг, що після масажу може призвести до поверхневих заторів.
Скільки часу занадто довго для масажу?
Якщо вашою метою є розслаблення, то, як правило, підходить 50 або 60-хвилинний масаж. Ви, безумовно, можете зробити довший сеанс тривалістю 80 або 90 хвилин, якщо хочете, але все, що набагато довше, ніж це, може виглядати дещо повторюваним або може залишити вас глухим.