3,7 милі
6k має довжину трохи більше 3,7 милі, тому вам може знадобитися деякий час, щоб привести себе у форму.
Який час для 6K?
Боги бігу серед нас проведуть це за 18–20 хвилин, але тоді вам потрібна чудова генетика для бігу. Таким чином, 30-36 хвилин – це хороший діапазон. Якщо вам менше 30, ви вже в дуже хорошому темпі.
Чи добре 6 км за 50 хвилин?
6K – це приблизно 3,7 милі, чи не так? Так, так... трохи менше чотирьох миль за 50 хвилин – це майже 13-хвилинний темп. Хм… це вважається дуже повільною пробіжкою… або навіть швидкою ходьбою дорослого бігуна середнього та хорошого рівня.
Скільки часу потрібно, щоб пробігти 6,5 км?
Популярні дистанції шосейних гонок
| км/год | 1 км | 10 км |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Чи добре 3 милі за 24 хвилини?
Одна з одвічних приказок у біговій спільноті: «ти плескаєш усіх на дивані», тож, безперечно, 3 милі за 24 хвилини краще, ніж 0 миль за 24 хвилини! Біг для розваги чи для фітнесу, це чудово. 25/3 становить 8,33 хвилини, або 8 хвилин 20 секунд, на милю.
Чи добре 5K за 23 хвилини?
23 хвилини для 5K – це темп 7:24 за милю. Більшість людей, які не займаються легкоатлетами, подумають, що це досить швидко. У будь-якому випадку продовжуйте бігати, якщо хочете покращити цей час! Я можу запропонувати два підходи, які майже гарантовано дозволять вам пройти менше 7-хвилинних миль і на шляху до цих 20.
Який найкращий час для 5K за віком?
В середньому за віком і статтю
| Вікова група | Чоловіки | Жінки |
|---|---|---|
| 20 до 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25-29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 до 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 до 39 | 33:44 | 37:21 |
Чи добре пройти 4 милі за 35 хвилин?
Скільки часу потрібно, щоб пробігти 4 милі? Середній час пробігу на 4 милі становить близько 45 хвилин. Це швидкість трохи більше 11 хвилин на милю. Більшість нових бігунів здатні на такий темп.
Чи добре 5 км за 30 хвилин?
Біг 5 км за 30 хвилин вище середнього для будь-якого бігуна, будь то новачок або досвідчений. Це чудовий еталон для досягнення у вашій біговій подорожі та чудовий знак того, що ви наростили швидкість, витривалість та витривалість.
Чи добре 3 милі за 18 хвилин?
Так, 3 милі за 18 хвилин – це хороший час. Щоб підтримувати це, потрібно бути постійним бігуном. Тепер, якщо ви перебуваєте в команді з легкої атлетики, ви, ймовірно, досягнете приблизно 16 хвилин і кількох секунд... Якщо ви не елітний, то ви говорите про 14 + ДУЖЕ ЕЛІТНО до 15 + ELITE.
Чи 20 хвилин це хороший час 5K?
Все, що менше 30 хвилин, є хорошим часом фінішу 5K для більшості любителів бігу. Менша кількість бігунів коли-небудь зможе пробігти 5 км за 20 хвилин без серйозної підготовки і, звичайно, хороших генів.
Чи добре 5 хвилин на км?
Швидкість 5 хвилин на кілометр — це досить добре майже для будь-кого, незалежно від того, чи вам 20 чи 60 років. Але якщо ви досить здоровий 20-річний чоловік, я не вражений. З іншого боку, якщо вам 80 років, це чудово! Інші фактори також вступають у гру; погода, рельєф, нерівний шлях проти асфальтованого.
Чи добре 1 км за 5 хвилин?
Для початку це пристойно. Хороша новина полягає в тому, що у вас є багато можливостей для вдосконалення. Бачте, кожен, хто має гідну підготовку та здоров’я, може натренуватися пробігти кілометр за 5 хвилин. Не зосереджуйтеся на тому, щоб рухатися швидше, просто насолоджуйтесь своїми пробіжками, намагайтеся робити їх довгими та повільними, а інші – трохи коротшими та швидшими.
Який час для 4 милі?
Середній час пробігу на 4 милі становить близько 45 хвилин. Це швидкість трохи більше 11 хвилин на милю. Більшість нових бігунів здатні на такий темп. Якщо ви думаєте, що це не так... ви можете здивувати себе! Звичайно, середня тривалість бігу на 4 милі не означає, що ви повинні стріляти в такому темпі.
Чи добре 5 тисяч за 25 хвилин?
Середній показник для початківців Якщо ви пробігаєте милю приблизно кожні 8 хвилин, ви можете розраховувати на те, що ваш час у 5 тис. буде менше або приблизно 25 хвилин. Однак багатьом людям це нелегко досягти, тому новачкам слід прагнути пробігти милю приблизно за 9-13 хвилин.
Чи нормально бігати 5 км щодня?
Щоденний біг на 5 км може стати чудовим способом покращити здоров’я серцево-судинної системи, зміцнити та підтримувати м’язи, а також зберегти здоров’я, поки ви застрягли вдома, якщо ви не новачок у бігу. Крім того, у поєднанні зі здоровою дієтою це може навіть допомогти вам схуднути.