Ляжте на спину, схрестивши руки на грудях, тримаючи коліна злегка зігнутими. Підніміть верхню частину тіла від підлоги, розгинаючи м’язи живота. Доторкніться ліктями до стегон і повторіть. Під час PFT хтось буде рахувати і тримати ваші ноги за вас.
Що таке завиток у війську?
У військових ви повинні схрестити руки на грудях і доторкнутися ліктями до колін у положенні «вгору», а в положенні «вниз» опустити лопатки на підлогу. Відпочивати можна тільки в положенні «вгору». Поставте ноги рівно на підлогу і підніміть коліна.
Яка різниця між присіданнями та скручуваннями?
Виконайте скручування з положення обличчям вгору на підлозі. Ляжте на спину, зігнуті коліна, а стопи стоять на підлозі. … Присідання — це повний рух від положення обличчям вгору до вертикального положення тулуба. Присідання виконується з випрямленими ногами на підлозі або зі зігнутими в колінах, а стопи стоять на підлозі.
Що таке вправа на скручування?
Присідання (або скручування) — це тренування на витривалість живота для зміцнення та тонусу м’язів живота. Це схоже на хрускіт (хрускіт спрямований на прямий м’яз живота, а також опрацьовує зовнішні та внутрішні косі м’язи), але присідання мають більш повний діапазон рухів і формують додаткові м’язи.
Яка різниця між скручуванням і сидінням?
Хоча люди часто вважають хрускіт і присідання одним і тим же, вони різні. Хруст — це вправа, також відома як скручування. … Присідання ефективніше для рук, спини та сідниць. Коли ви присідаєте, ви лягаєте спиною на підлогу і торкаєтеся ліктями колін.
Що означає згорнутися і померти?
згорнутися і померти. неформальний. дуже соромитися і шкодувати: я просто хотів згорнутися і померти, коли пролив каву на їхній новий килим!
Що таке речення для завивки?
curl Приклади речень. Вона змахнула з обличчя каштановий локон і зітхнула. Відкинувши білявий локон зі свого обличчя, вона притиснула його до загону для буйволів. Він обережно змахнув локон з її обличчя і подивився їй в очі.
Чому собаки згортаються в клубок?
Найочевидніша причина, чому собаки згортаються калачиком до сну, це для тепла. Міцно згортаючись у клубок і підсовуючи ніс під хвіст, вони зберігають тепло тіла. … Тенденція згортатися калачиком до сну сходить до того, як собаки були дикими тваринами.
Що на сленгу означає згорнутий?
сленг Вбити когось. У цьому вживанні іменник або займенник можна використовувати між «завиватися» і «вгору». Я згорнув інформатора, босе, не хвилюйтеся — він більше ніколи не поговорить з поліцією.
Яка мета тесту на скручування?
Тест на скручування FitnessGram. Хороша сила та витривалість м’язів живота важливі для підтримки правильної постави та вирівнювання тазу. … мета: Тест на згинання вимірює силу та витривалість живота, що важливо для підтримки спини та стабільності кора.